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日志文章


2009-10-13

午后休闲时光78

关注“亚健康” (b!\9ev-  
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你是否平时精力充沛,工作起来忙忙碌碌,但却时常出现失眠、头晕、乏力,记忆力减退,并拌有烦躁不安的情况呢?这就是所谓的“亚健康”状态。社会上这样的人很多,那么你知道什么是“亚健康”吗? N(CD 4\  
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人体“第三状态”——亚健康 XB@FjvR  
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根据世界卫生组织的说法,人的健康状态分为三种:健康人、病人和处于亚健康状态的人。通常人们又把健康称为“第一状态”,把身患疾病称为人体的“第二状态”,而把介于健康与疾病之间的生理状态称为“第三状态”,“第三状态”也就是“亚健康”。 ='EudM#mH  
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“亚健康”涉及的内容非常广泛,各种症状都有可能出现,但最明显的有七个方面: KU!k\a  
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A:心血管症状--经常感到心慌、气短、胸闷、憋气。 W|^?{&Q  
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B:消化系统症状--见到饭菜没有胃口,有时感觉饿了,但不想吃饭。 #qLK/%;[  
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C:骨关节症状--经常感到腰酸背疼,或者浑身不舒服。 ]v1O|w`=  
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D:神经系统症状--经常头疼,记忆力差,全身无力,特别容易疲劳。 OQz$YY#(  
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E:精神心理症状--莫名其妙地出现心烦意乱,遇小事易生气,易紧张和恐惧。 T-]%95t(~  
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F:睡眠症状--入睡比较困难,凌晨容易早醒,夜间常做噩梦。 /ar\viH   
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G:泌尿生殖系统症状--性功能低下或者性要求突然减少,尿频,尿急。 =5v@.$c  
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“亚健康”的基本特征是身体无明显疾病,但体力降低,适应能力减退,精神状态欠佳。“亚健康”可以间断或持续地出现,但通过科学调理,又可明显消失,恢复健康状态。 Eez+egW|  
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“亚健康”——精神压力的产物 *qk<psHzx  
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随着我国社会逐步走向改革开放,人们的物质生活和工作环境都有极大的改善,但面对的压力却越来越大,这在不同的年龄层次都有感受,这也是产生“亚健康”的一个主要诱因。这些压力主要表现在三个方面: -/31^CI?h  
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首先,来自学习方面的压力。孩子们从小学起,就在家长“望子成龙”、“望女成凤”的氛围里,开始努力努力再努力,学习学习再学习,上不完的课,作不完的作业,这时候,学习不再是一种快乐,而成为孩子们的沉重负担。据网上调查,有70%的青少年感觉学习的压力很大。同时成年人在工作中,面对社会的飞速发展,消息化的突飞猛进,一样会面对学习的压力。 X-cfnPwo  
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其次,来自工作方面的压力。由于各行各业竞争的加剧,求职难、下岗失业等等波及到为数不少的国人。即使你有一份稳定的工作,但是如果你不再努力,仍然会有下岗的威胁。所以,在当今社会里,人们的压力是越来越重。 6g tB-  
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第三,来自生活方面的压力。现在的人们已经不得不面对住房的紧张、环境的污染、交通的拥挤、抚养孩子的艰辛、照顾父母的负担、医疗保险的支付等等诸多难题。生活的快节奏、多变性,给人们的恋爱、婚姻、家庭带来了很多不确定因素,使人们的情感受挫机会增加。由于种种利益的冲突,人际关系变得越来越复杂,情感交流越来越少。有时候即使人们遭遇到困难和挫折,也找不到渲泄的地方。 =c)tg~) D  
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正是由于这些因素在不断的作用于人们,久而久之,人们的心理就容易出现偏差,行为就容易出现异常,从而引起人体的情绪不佳、心理不安、喜怒无常,也就是医学上所说的“亚健康”状态。 0+G=Q}5 U  
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科学调理——走出“亚健康” u%.49,  
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要走出“亚健康”状态,科学调理是关键。这种调理既有心理方面的,又包括生活方面的。归纳起来,就是要做到“五要”。 0Nj6mS/Fv  
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要让“心”放松。心理健康是所有精力充沛、事业有成者所必须具有的,也是一个成功者的主要标志之一。在人的一生中,难免会出现这样或那样的痛苦和烦恼,如果你要应付各种挑战,你就要通过心理调节来维持心理平衡。而这也正是每个处于“亚健康”状态者,所必须要做到的。 HF<(cSo6U  
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要适时健身怡神。最好每天都抽出一段时间静坐,完全放松全身的神经和肌肉,去掉脑中的一切杂念,将意志集中于丹田穴。这样坚持下去,不仅可以使你的神经集中,而且可以调节你的心脏器官的状态。 =40kC,^w  
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要注意合理膳食。处于“亚健康”状态者的食谱应该保证营养的均衡,像糖、蛋白质、脂肪类、矿物质、维生素等必须的营养物质在每天的膳食中一样也不能少。同时对于从事文字工作或经常操作电脑者,由于眼肌容易疲劳,要多吃一些含维生素A的食物,如鱼肉、猪肝、韭菜等。经常呆在办公室的人日晒机会少,容易缺乏维生素D,要多吃海鱼、鸡肝等。当人承受巨大心理压力的,所消耗的维生素C就会增加,应多吃一些蔬菜、水果等食物。 Zx*# !+aL  
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要了解生理周期。每个人的心理状态和精力充沛程度在一天中在不停的变化,有高峰也有低潮,你要留意你一天中的精力变化情况,并合理按排你的一天的工作和活动。这一点,对于处于“亚健康”状态者非常重要。 8@"%>AIZ  
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要适量补钙。工作中难免会有不顺心的时候,为了避免发怒、争吵,在尽量克制的同时,还应有意识的多食用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等,这些食品中含有丰富的钙质,医学研究证明,钙具有镇静、防止攻击性和破坏行为的作用。 :@Scur  
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更多参见:中企互动健康养生 }|Y+]f~hs  
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领导力提升 K MF34yi  
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团队领导:执行的三件宝 NB5Y =  
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第一、好的机制是执行成功的一半!现代企业的管理,机制的搭建十分重要。作为团队的管理者,为了使执行工作能达到好的效果,应该致力于管理机制的建立和不断优化。 oJO_1(d5q*  
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这里举一个简单的例子来说明“机制”问题:交通十字路口从来都是车水马龙、交通混乱的地方,那么作为管理者,我们要执行管理十字路口的任务,达到井然有序的目的,我们就必须建立一个十字路口的管理机制,这个机制就是“交通统一指挥”,以前是通过交警打手势来指挥,现在就是“红绿灯机制”。红绿灯在刚开始应用的时候,一个方向只有一个灯,而现在在大部分路口,为适应有序交通的需要,常常有三个灯(分别是向前、向左和向右),有些地方甚至用倒记时显示时间。试想,如果没有这个“红绿灯机制”,交通的混乱是可想而知的。 My#RWSG  
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当我们在执行一项任务前,就应该将机制制定好并优化好:谁来执行?怎么执行?谁向谁汇报?汇报频次?执行目标?如何考核等等。 X Ns1g%yM  
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笔者曾成功地运做过很多次大型的促销活动,在每次活动中,执行机制起着至关重要的作用。比如在一次某橱柜品牌的“国庆商战”中,本人将参与活动的营销单元划分成“北京纵队”、“杭州纵队”、“加盟渠道纵队”、“厦门纵队”、“福州纵队”等6个战役纵队。给他们分别配备了一名总部的部门经理作为纵队长之一,各纵队分别下了业绩指标,并且规定纵队所有成员在国庆期间都必须每天到现场协销,解决问题。然后在活动过程中,每天通过OA办公系统用“邮件”功能将销售情况发送给每一个人员,并通过针对所有人员的“在线短信”功能对完成情况进行点评,对活动进行鼓与呼。由于谁都不希望自己落后,于是你追我赶的氛围就形成了。最后这次“国庆商战”的业绩几乎超出所有人员的预期,执行得非常圆满。在这里执行的“竞争机制”发挥着重大作用。 F YQty  
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第二、执行要达到效果,(监督与)考核必不可少。为了更好的贯彻“红绿灯机制”,十字路口就必须安装录像探头和交警值班,对违规现象进行处罚处理。有了监督和考核,交通违规现象就会减少,而一旦缺乏监督和考核,即使有红绿灯,却不一定管用(当然除非市民的文明素质很高,达到自觉执行的程度。亦即企业的执行文化已形成时,关于执行文化本文不做论述)。 }v0Sx^m  
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企业管理和交通管理有共通之处,一个企业一旦没有了考核机制,出错率就会越来越高,优秀的人和事就会越来越少,最终导致企业的衰败。古语曰:千里之堤毁于蚁穴。其问题就在于缺乏一个防微杜渐的考核机制。 MQprfm  
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第三、执行有赖于企业科技化水平的提高。“红绿灯机制”中,每一次的科技进步,都使交通管理更加简单化,更加方便。现代企业的管理,随着智能化办公系统(OA)、客户关系管理系统(CRM)、企业资源计划系统(ERP)等科技化、信息化手段的应用,企业执行的难度减小,执行的规范化、精细化程度提高。 @e|bCJV%  
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大家应该都读过《致加西亚的信》,每个企业都希望自己的员工象罗文一样将使命执行到底,培养员工的不折不扣的执行精神,这是很好的事情。可是我们有没有想过,根据80:20原则,一个企业的优秀员工(就是指那种能像罗文一样执行的员工)不可能太多!大部分员工都只是普通的平凡的员工;那么,作为领导者,我们更重要的任务应该是让这些普通员工也能很好的执行任务,实现企业的目标。所以本人主张:执行需要科技化和信息化的手段!假设我们能通过科技化的手段将罗文送信过程中的重重困难减掉,那这项重任将是很多员工都能胜任的。所以作为团队的领导,我们在培养成员的执行精神的同时,要始终想方设法去引入科技化的手段,简化流程,使执行简单化,从而使普通员工也能完美执行。 @Bagr}U  
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举一个简单的例子:会议执行。在前些年科技不发达的时候,企业要开一次全国分支机构的会议,就不得不耗费很多路费和时间将全国各地的人员召集回总部,后来有了电话会议,现在又有了视频会议,企业的很多一般性会议都可以很轻易地进行。从而减少了大量人员在路途上耗费的时间和路费,执行的效率大幅度地提高。 {t Y<3pmd  
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当然,执行成功的因素可能远不止以上三方面,但笔者相信,以上“三件宝”对你的成功执行一定大有裨益。 A0 /gGGS  
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更多参见:中企互动领导力提升  g{d{GOU  
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在思考中前行 ,C=GXDV]F  
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梦想是一件粗布衣 !='.vef\_D  
  美国少年斯克劳斯受母亲的影响自小就喜欢时装,他的母亲是个小裁缝。尽管家境贫寒,但阻止不了斯克劳斯要做一名出色的时装设计师。斯克劳斯常常将母亲裁剪后的布角偷来,东拼西凑地做成各种各样的小人衣服。由于母亲的布角有限,并且那些布角都是要用来做鞋垫的,斯克劳斯总是遭到父亲的责备。斯克劳斯感到自己的创作欲望得不到满足。有一天,斯克劳斯将父亲从自家凉棚上撤下来的废棚布捡来制成了一件衣服,这种粗布在当时是专门用于盖棚之用的。斯克劳斯穿着自己做的衣服走在大街上,很多人都说他是疯子。甚至母亲都觉得斯克劳斯太过分了。 )Y^R8F8  
  斯克劳斯的母亲见儿子沉迷于服装设计,便鼓励儿子去向时装大师戴维斯请教,她希望自己的儿子能成为像戴维斯一样成功的时装设计师。那一年斯克劳斯18岁,他带着自己设计的粗布衣来到了戴维斯的时装设计公司。当戴维斯的弟子们看到斯克劳斯设计的衣服时,忍不住哄堂大笑,他们从来没有看到过如此粗俗的衣服!可是戴维斯却将斯克劳斯留了下来。 i$@@<IjA  
  在戴维斯的鼓励与帮助下,斯克劳斯设计出了大量的粗布衣。可是,没有人对斯克劳斯的衣服感兴趣。斯克劳斯设计的衣服大量积压在仓库里。就连戴维斯都对自己收留斯克劳斯的决定产生了怀疑。但斯克劳斯很固执,他坚信自己的衣服会受到人们的欢迎,于是他试着将那些粗布衣服运往非洲,销给那里的劳工们。由于那种粗布价格低廉、耐磨,居然很受劳工们的欢迎,很快衣服销售一空。 FWZ |0/t,y  
  斯克劳斯又将那些粗布衣服做成适合旅行者穿的款式,因为它的沧桑感和洒脱,居然又很受旅行爱好者的欢迎。斯克劳斯又设计出了许多种款式,人们惊奇地发现,那种衣服穿在身上不但随意,还有一种很特别的风味,而且不分季节,任何年龄的人都可以穿。一时间,大家都争着穿起了斯克劳斯设计的粗布衣。如今那种衣服已风靡了全球,那就是以斯克劳斯与戴维斯为品牌的牛仔衣。 IE[Lc?fs  
  一个人,只要认为自己所做的事是正确的,那就大胆地去做,哪怕你的梦想只是一件粗布衣,只要坚持下去,粗布衣也可以成为漂亮的时装!(作者转载遗失) hZ@O5  2  
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